仲夏时节?#22799;?#20154;养生注意

2017-05-10 10:24

   “立夏”刚过,天气开始逐渐转暖,五月?#22799;?#20154;应过多关注自身心脏问题,多注意保养。同时精神上要保持良好的精神状态,避免大喜大悲、生气发怒,以致引起气血瘀滞、突发心脏疾病。

  在饮食上需注意:以低脂、低盐清淡的食物为主,食用维生素含量多的蔬菜、水果,晚餐可适量红酒,保?#21046;?#34880;畅通。

  推荐食物

  清热利湿的食物:赤小豆、薏苡仁、绿豆、冬瓜、丝瓜、水芹、黑木耳、藕、胡萝卜、西红柿、西瓜、山药等。

  禁忌食物

  肥甘厚味,辛辣助热的食物:动物脂肪、海腥鱼类、生?#23567;?#29983;蒜、辣椒、韭菜、海虾、牛羊狗肉等。